El Humanismo

En el mundo de la psicología, nos sumergimos en el estudio de la mente humana y cómo influye en nuestras vidas cotidianas. Dentro de este vasto campo, el humanismo destaca como un enfoque que pone especial énfasis en la singularidad y el potencial de cada individuo. Hoy, vamos a explorar el humanismo de manera accesible, especialmente diseñada para aquellos que están dando sus primeros pasos en el mundo de la psicología. 

¿Qué es el Humanismo en la Psicología?

El humanismo en la psicología es como ponerse ante un espejo que refleja nuestra singularidad y destaca nuestro potencial para el crecimiento personal. En lugar de centrarse en enfermedades o problemas, el humanismo abraza la idea de que todos tenemos la capacidad de mejorar y alcanzar nuestro mejor yo.

Principales Ideas del Humanismo:

1. Autoconocimiento y Autenticidad: Cuando nos conocemos a nosotros mismos, abrimos las puertas hacia un viaje de autenticidad y comprensión. Imagina ser como tu película favorita, pero mejor, porque tú eres el director y el protagonista. Conocerte a ti mismo te permite tomar decisiones que estén alineadas con tus valores y metas.

2. La Importancia de las Relaciones Personales: Las relaciones humanas son como plantas que necesitan cuidado y atención. El humanismo destaca que, al construir relaciones positivas, creamos un entorno que favorece el bienestar emocional. Desde compartir risas con amigos hasta apoyar a alguien en tiempos difíciles, las conexiones humanas son un componente esencial de una vida plena.

3. Énfasis en el Crecimiento Personal: ¿Te has preguntado alguna vez si puedes ser aún mejor de lo que eras ayer? El humanismo nos anima a abrazar el cambio y el crecimiento personal. Piensa en ello como una aventura, donde cada día es una oportunidad para aprender algo nuevo sobre ti mismo y el mundo que te rodea.

Carl Rogers y el Humanismo:

Carl Rogers (1902-1987) fue un psicólogo estadounidense cuya influencia en la psicología humanista ha dejado una marca perdurable. Su enfoque se basa en la creencia fundamental de que cada individuo tinee la capacidad innata de autorrealizarse, es decir, de alcanzar su máximo potencial y convertirse en la mejor versión de sí mismo.

Terapia Centrada en el Cliente:

Rogers desarrolló la Terapia Centrada en el Cliente como una forma de terapia no directiva que se centra en la experiencia y la perspectiva del cliente. Algunos puntos clave de su enfoque incluyen:

1. Empatía y Aceptación Incondicional: Rogers creía en la importancia de que el terapeuta mostrara empatía y aceptación incondicional hacia el cliente. Esto significa comprender y respetar los sentimientos y experiencias del cliente sin juzgar.

2. Congruencia y Autenticidad: La autenticidad del terapeuta, mostrando congruencia entre lo que siente y expresa, es fundamental. Esta autenticidad crea un ambiente seguro y de confianza para que el cliente explore sus pensamientos y emociones.

3. Confianza en la Tendencia Actualizante: Rogers confiaba en la "tendencia actualizante", la cual sugiere que los individuos tienen una motivación intrínseca para buscar el crecimiento personal y la autorrealización. La terapia centrada en el cliente busca facilitar este proceso.

Al explorar el humanismo, es esencial destacar la contribución significativa de Carl Rogers. Su enfoque en la terapia centrada en el cliente ha influido no solo en la psicología clínica, sino también en la forma en que comprendemos el potencial humano y la importancia de las relaciones auténticas.

Aplicación en la Vida Diaria:

En nuestro día a día, podemos aplicar las enseñanzas del humanismo de manera práctica. Por ejemplo, tomémonos un momento para reflexionar sobre nuestras metas y sueños. ¿Cómo podemos trabajar hacia ellos? ¿Qué pequeño paso podemos dar hoy para acercarnos a ser la mejor versión de nosotros mismos?

También es crucial cultivar relaciones saludables. A veces, solo necesitamos escuchar a un amigo, compartir nuestras alegrías o apoyarnos mutuamente en momentos difíciles. Estos pequeños gestos pueden tener un impacto enorme en nuestra felicidad y bienestar emocional.

Finalmente, el día de hoy la psicología humanista también es aplicada por distintos terapeutas. Una de ellas es la doctora Katya Yovich, que en su cuenta de Tiktok coloca varios apuntes acerca del Humanismo que les recomendamos ver.

Link: TikTok @psicologaquito